Der passive Bewegungsapparat<\/strong> besteht aus Knochen, Gelenken, B\u00e4ndern und Knorpel<\/p>\n[\/ls_accordion_section][ls_accordion_section title=“Muskelgewebe“]\n F\u00fcr alle Bewegungsvorg\u00e4nge im K\u00f6rper sind Muskel zust\u00e4ndig.<\/p>\n Es gibt Muskel, die wir bewusst steuern k\u00f6nnen: die quergestreifte<\/strong> Skelettmuskulatur<\/strong>. Andere Bewegungen k\u00f6nnen wir nicht bewusst steuern, z.B. die Bewegungen der Organe z.B. Darmbewegung mit Hilfe der glatten<\/strong> Muskulatur oder die Kontraktion des Herzens (quergestreifte Herzmuskulatur<\/strong>).<\/p>\n Die Skelettmuskulatur ist quergestreift, wobei die Querstreifung durch die abwechselnde Reihung von Aktinfibrillen und Myosinfibrillen entsteht. Bei der Kontraktion schiebt sich das Myosin durch den \u201ePeitschenschlag\u201c seiner K\u00f6pfchen vor -> der Muskel zieht sich zusammen:<\/p>\n Eine Muskelzelle bezeichnet man als Muskelfaser. Mehrere solcher Muskelfasern finden sich in einem Muskelfaserb\u00fcndel. Ein Muskel besteht aus vielen Muskelfaserb\u00fcndel.<\/p>\n Skelettmuskel haben immer einen Ursprung und einen Ansatz. Ursprung und Ansatz sind sehnig und befinden sich an verschiedenen Knochen, die so mit Hilfe der Muskeln bewegt werden. So etwa hat der Bizepsmuskel seinen Ursprung am Schulterblatt und seinen Ansatz an der Speiche (Unterarmknochen).<\/p>\n Einteilung der Skelettmuskulatur:<\/strong><\/p>\n Stamm-Muskulatur:<\/strong><\/p>\n Kopfmuskulatur, Halsmuskulatur, R\u00fcckenmuskulatur, Brustmuskulatur und Bauchmuskulatur<\/p>\n Extremit\u00e4ten-Muskulatur:<\/strong><\/p>\n Obere Extremit\u00e4t<\/b>: Schultermuskulatur, Oberarmmuskeln, Unterarmmuskeln, Handmuskeln<\/p>\n Untere Extremit\u00e4t: <\/b>H\u00fcftmuskulatur, Oberschenkelmuskeln, Unterschenkelmuskeln, Fu\u00dfmuskulatur<\/p>\n Aufbau des Muskels<\/strong><\/p>\n Die Gr\u00f6\u00dfe eines Muskels h\u00e4ngt von der Arbeit ab, die er verrichten muss. K\u00f6rperliche Arbeit verursacht eine Zunahme der Muskulatur = Hypertrophie. Als erster kommt der Muskel und die Faszie (Bindegewebsh\u00fclle) \u2192 dann sekund\u00e4r B\u00fcndel aus Muskelfasern (Fleischfasern) und Bindegewebe \u2192 Prim\u00e4rb\u00fcndel aus mehreren Muskelfasern und Bindegewebe \u2192 Muskelfasern(0,01 \u2013 0,1 mm dick) und Bindegewebe \u2192 Myofibrillen (rund 100 bis mehrere 1000 parallel laufende Myofibrillen bilden die Muskelfasern.<\/p>\n Unterscheidung des Muskels <\/strong><\/p>\n Muskelformen<\/strong><\/p>\n Dabei wird die Form des Muskels unterschieden. Hier wiederum gibt es 3 verschiedene Typen. Dann gibt es den Langen Muskel. Dieser Muskel ist f\u00fcr schnelle und weite Bewegung der Gliedma\u00dfen zust\u00e4ndig. Sie besitzen ein spindelf\u00f6rmiges Aussehen und sind gegen\u00fcber ihrer Breite und Dicke sehr lang.<\/p>\n Weiters gibt es die Plane oder Flache Muskeln. Deren Aufgabe ist es die K\u00f6rperhohlr\u00e4ume zu umh\u00fcllen. Wie zum Beispiel beim Brustkorb. Im Gegensatz zu den Langen Muskeln sind sie flach und breit.<\/p>\n Als letzter der 3 Muskelformen sind die kurzen Muskeln. Sie sind haupts\u00e4chlich rund um die Wirbels\u00e4ule und f\u00fchren kurze kr\u00e4ftige Bewegungen aus. Die kurzen Muskeln sind kurz und haben eine unterschiedliche Form.<\/p>\n Funktion des Muskels<\/strong><\/p>\n Muskeln k\u00f6nnen nur ziehen, nicht dr\u00fccken, deshalb arbeiten immer zwei Muskeln zusammen. Ein Muskel zieht in die eine Richtung, der andere zieht ihn wieder zur\u00fcck, so erzeugt der K\u00f6rper alle Bewegungen, die er braucht.<\/p>\n Desto mehr ein Muskel trainiert ist, desto gr\u00f6\u00dfer kann er werden. Es gibt Muskeln die wir mit dem Willen steuern k\u00f6nnen, zum Beispiel die Muskeln in Armen und Beinen. Andere Muskeln arbeiten automatisch, wie das Herz oder der Magen. K\u00f6rperbewegung:<\/strong><\/p>\n F\u00fcr das Ausf\u00fchren einer Bewegung wirken meistens mehrere Muskeln zusammen. Diese Muskeln bilden Muskelgruppen, die Gegenspieler wirken mit entgegengesetzter Wirkung. Die Gegenspieler spielen eine wichtige Rolle, da sich die Muskeln nicht selbst dehnen k\u00f6nnen. Die in ihrer Wirkung entgegengesetzter Muskelgruppen werden Beuger und Strecker genannt. Zur Veranschaulichung ein Beispiel der Oberarmmuskulatur: Der Bizeps liegt an der Vorderseite des Oberarmknochen und wird als Beuger bezeichnet. Der Trizeps dagegen liegt auf der Unterseite des Oberarmknochens und ist der Gegenspieler zum Bizeps und ist daher der Strecker. Wenn sich daher der Bizeps zusammenzieht, dehnt sich der Trizeps und genauso geschieht das auch umgekehrt<\/p>\n Muskelverletzungen im Sport<\/strong><\/p>\n Muskelverletzungen k\u00f6nnen durch direkte Gewalteinwirkungen oder auch durch Unkoordinierte Muskelbewegungen entstehen.<\/p>\n Muskelzerrung<\/strong><\/p>\n Bei einer Muskelzerrung kommt es zu einer pl\u00f6tzlichen \u00dcberdehnung des Muskels mit kleinen Muskelfasereinrissen und einem Blutergu\u00df. Bei Nichtbeachten der Beschwerden kann es jedoch zu einem Muskelfaserri\u00df kommen. Hier gilt auch die PECH \u2013 Regel (Pause, Eis, Compression und Hochlagerung).<\/p>\n Bei Bewegungseinschr\u00e4nkung des Muskels sollte man den verletzten Muskel circa die ersten 24 \u2013 36 Stunden k\u00fchlen. Zum Beispiel immer wieder unter kaltem Wasser halten oder Eis hinaufgeben. Aber das Eis sollte nicht direkt auf die Wunde gelegt werden. Bei einer Verspannung der Muskulatur sollte man die Verletzung ruhig stellen oder einen St\u00fctzverband hinaufgeben. Sehr wirksam k\u00f6nnen auch Massagen, Vollb\u00e4der und Sauna sein. Unter Verspannung versteht man beim Bewegungsapparat des Menschen eine andauernde Anspannung einzelne oder mehreren Muskelgruppen \u00fcber der normalen Anspannungsst\u00e4rke.<\/p>\n Die Ursache daf\u00fcr ist meistens eine falsche K\u00f6rperhaltung, schweres oder einseitiges Tragen oder auch Stress. Bei einem lokalen Druckschmerz sollte man den Muskel nur bei Schmerzfreiheit sportlich belasten und immer wieder die Stelle mit einer durchblutungsf\u00f6rdernden Salbe einschmieren. Das gleiche sollte man auch bei einem Belastungsschmerz machen und wenn keine Besserung eintritt, muss man mit einer medikament\u00f6sen Behandlung beginnen.<\/p>\n Muskelriss <\/strong><\/p>\n Dabei kommt es zu Muskelfaserrissen, oder auch zu gr\u00f6\u00dferen intramuskul\u00e4ren und intermuskul\u00e4ren Verletzungen. Bei intermuskul\u00e4ren Verletzungen sind nur oberfl\u00e4chliche Muskelfasern betroffen. Da dauert es nicht so lang bis sich der Muskel wider erholt, die Muskelkraft kehrt rasch zur\u00fcck und der Blutergu\u00df verschwindet schnell. Bei intramuskul\u00e4ren Verletzungen ist die Verletzung im Bauchfell. Es dauert lange bis der Blutergu\u00df wieder verschwindet und die Muskelkraft zur\u00fcckkehrt.<\/p>\n Bei heftigen und stichartigen Schmerz sollte man die ersten 24 \u2013 36 Stunden mit Eis k\u00fchlen und kalte Umschl\u00e4ge hinaufgeben. Bei einem Blutergu\u00df sollte man die verletzte Stelle sofort k\u00fchlen, damit l\u00e4sst sich der Schmerz eind\u00e4mmen. Weil sich die Blutgef\u00e4\u00dfe zusammenziehen und dadurch weniger Blut austritt. Nach dem Abklingen kann man die sportlichen Aktivit\u00e4ten wieder aufnehmen. Es w\u00e4re aber besser mit einer langsamen Belastungssteigerung anzufangen. Bei einer Belastungsunf\u00e4higkeit oder Funktionsbehinderung sollte man aufpassen, dass der Muskel nicht zu fr\u00fch beansprucht wird. Da sonst neuerliche Bluterg\u00fcsse entstehen k\u00f6nnen.<\/p>\n Muskelkr\u00e4mpfe<\/strong><\/p>\n Muskelkr\u00e4mpfe k\u00f6nnen nach sportlichen Belastungen ohne einen \u00e4u\u00dferen Grund eintreten. Das ist eine ungewollte starke Muskelspannung, die mit Schmerzen verbunden sein kann. Die h\u00e4ufigste Ursache f\u00fcr einen Muskelkrampf ist Magnesiummangel. Im Ruhezustand ist die Ursache eines Muskelkrampfs hingegen meist ein Calciummangel im Blut. Es kann auch durch Durchblutungsst\u00f6rungen bei ungen\u00fcgendem Aufw\u00e4rmen oder kalter Witterung oder \u00fcber \u00dcberanstrengung entstehen.<\/p>\n Bei pl\u00f6tzlichen Schmerzen mit Verspannung sollte man sofort den betroffenen Muskel ausdehnen und dann einen Ausgleich des Wassers und Elektrolythaushalts machen. Danach w\u00e4re es gut eine Magnesiumtablette einzunehmen. Bei einer Funktionsbeeintr\u00e4chtigung sollte man den Muskel w\u00e4rmen und mit einer lockeren Massage auflockern. Dadurch verschwindet langsam der Muskelkrampf.<\/p>\n Muskelkater<\/strong><\/p>\n Der Muskelkater ist ein Schmerz, der nach k\u00f6rperlichen Belastungen, besonders nach hoher Belastung von Muskelpartien, auftritt. Meistens dauert es Stunden bis sich das bemerkbar macht. Hierbei kommt es zu einer Anh\u00e4ufung von Milchs\u00e4ure, durch den dann der Muskelkater verursacht wird. Dieser Abbau erfolgt bei gut durchbluteten Muskeln schneller, das hei\u00dft durch Massage und Bewegung kann man den Abtransport von Milchs\u00e4ure beschleunigen. Da die Milchs\u00e4ure unter h\u00f6heren Stoffverbrauch in der Leber und Herz weiter verarbeitet wird.<\/p>\n Durch diverse Dehnungs\u00fcbungen vor oder nach dem Training kann ein Muskelkater verringert werden. Eine weitere Option w\u00e4re eine W\u00e4rmebehandlung. Etwa durch B\u00e4der oder Saunabesuche, die k\u00f6nnen den Schmerz lindern und zu einer schnellern Genesung des Muskels beitragen, da die Durchblutung gef\u00f6rdert wird.<\/p>\n <\/strong>Quellenangabe<\/p>\n <\/strong>INTERNETSEITEN:<\/u><\/strong><\/p>\n http:\/\/www.sportunterricht.de\/lksport\/trait1taktik.html<\/a><\/p>\n http:\/\/www.uni-graz.at\/spow2www_techniktraining-2.pdf<\/a><\/p>\n http:\/\/www.dr-gumpert.de\/html\/muskulatur.html<\/a><\/p>\n B\u00dcCHER:<\/u><\/strong><\/p>\n Buch: Lehrbuch der normalen Anatomie des Menschen, Autor: Sieglbauer<\/p>\n Buch: Atlas der deskriptiven Anatomie des Menschen, 1. Teil Regionen, Knochen, B\u00e4nder, Gelenke und Muskeln Autor: Johann Sobotta <\/p>\n <\/p>\n[\/ls_accordion_section][ls_accordion_section title=“Knochen“]Wenn der Mensch auf die Welt kommt besteht das Skelett aus mehr als 300 Knochen bzw. Knorpeln. Ist der Mensch dann erwachsen verf\u00fcgt das Knochenger\u00fcst nur noch \u00fcber 206 Knochen, die sich zur H\u00e4lfte in den H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen befinden.<\/p>\n Im Verlauf der Entwicklung wachsen die Knochen teilweise zusammen (z.B. Sch\u00e4del, Hand), werden stabiler und belastbarer und verst\u00e4rken so das menschliche Skelett.<\/p>\n Aufgaben des Skeletts<\/p>\n Die Knochen sind durch Gelenke oder Fugen miteinander verbunden und geben dem K\u00f6rper Form und Halt<\/strong>. Der K\u00f6rper erh\u00e4lt so seine Stabilit\u00e4t und bietet den Muskeln den flexiblen Rahmen f\u00fcr Bewegung und Aktivit\u00e4t.<\/p>\n Die zweite wichtige Funktion des Knochenger\u00fcstes ist der Schutz der inneren Organe<\/strong>. So liegen z. B. das Herz und die Lunge sicher im Brustkorb.<\/p>\n Neben diesen beiden zentralen Aufgaben haben die Knochen auch noch eine andere wichtige Aufgabe, n\u00e4mlich die Produktion von Blutzellen.<\/strong><\/p>\n Die Aufgabe des Skeletts lassen sich also kurz zusammenfassen:<\/p>\n Die Wirbels\u00e4ule<\/strong><\/p>\n 7 Halswirbel <\/b>( 1.Halswirbel : Atlas, Tr\u00e4ger des Sch\u00e4dels; 2. Halswirbel: Axis)<\/p>\n 12 Brustwirbel + 12 paarige Rippen <\/b>( 7 Paar echte, mit dem Brustbein gelenkig verbundene, 3 Paar falsche, mit den 7. Rippen knorpelig verbundene und 2 Paar fliegende Rippen) <\/p>\n 5 Lendenwirbel<\/b><\/p>\n 5zum Kreuzbein verschmolzene Wirbel<\/b><\/p>\n[\/ls_accordion_section][ls_accordion_section title=“Knochenbildung & Knochenaufbau“]\n Die Knochenbildung<\/strong> erfolgt auf zwei unterschiedliche Arten:<\/p>\n Entweder entwickelt sich der Knochen direkt aus Bindegewebe (direkte Verkn\u00f6cherung) wie beispielsweise bei platten Sch\u00e4delknochen oder bei den Knochen des Gesichtssch\u00e4dels,<\/p>\n oder der Knochen ersetzt nach und vor allem in der Wachstumsphase den Knorpel an den Endst\u00fccken der langen R\u00f6hrenknochen.<\/p>\n An den R\u00f6hrenknochen befindet sich eine Wachstumsfuge zwischen Schaft und Endst\u00fcck des Knochens. Zu beiden Seiten wird Knorpel abgebaut und durch Knochengewebe ersetzt. Gleichzeitig wird neue Knorpelmasse gebildet, damit ein L\u00e4ngenwachstum m\u00f6glich ist. Das Dickenwachstum erfolgt \u00fcber die Knochenhaut und findet das ganze Leben \u00fcber statt.<\/p>\n Auch innerhalb des Knochens findet eine st\u00e4ndige Umgestaltung, durch Auf-und Abbau statt. Dies geschieht wenn ein Knochenteil (z. B. H\u00fcfte) pl\u00f6tzlich st\u00e4rker beansprucht wird als zuvor, z.B. bei K\u00f6rpergewichtszunahme.<\/p>\n Nat\u00fcrlich auch umgekehrt: wenn man Knochen pl\u00f6tzlich kaum mehr belastet (Raumfahrer) wird Knochensubstanz abgebaut.<\/p>\n Eine krankhafter Abbau des Knochengewebes mit der Folge leicht br\u00fcchiger, por\u00f6ser Knochen nennt man Osteoporose. Hierbei wird mehr Knochen abgebaut als wieder aufgebaut. Betroffen sind vor allem Frauen ab der Menopause.<\/p>\n Seltene Gendefekte k\u00f6nnen zu „Glasknochen“ f\u00fchren. Menschen mit der Glasknochenkrankheit leiden unter besonders h\u00e4ufigen Knochenbr\u00fcchen schon bei kleinsten Belastungen und sind h\u00e4ufig an den Rollstuhl gefesselt.<\/p>\n Aufbau eines R\u00f6hrenknochens<\/strong><\/p>\n Der R\u00f6hrenknochen l\u00e4\u00dft sich in drei gro\u00dfe Abschnitte unterteilen:<\/p>\n den mittleren Schaft mit der Markh\u00f6hle und die beiden Endst\u00fccke mit ihren \u00fcberknorpelten Gelenkfl\u00e4chen<\/p>\n Der Schaft des Knochens enth\u00e4lt die Markh\u00f6hle, welche von sehr kompaktem Knochengewebe umgeben ist.<\/p>\n Die Markh\u00f6hle enth\u00e4lt gelbes Fettmark.<\/p>\n Aufbau des Knochengewebes<\/strong><\/p>\n W\u00e4hrend die organischen Bestandteile f\u00fcr die Elastizit\u00e4t verantwortlich sind, bestimmen die anorganischen Bestandteile die H\u00e4rte des Knochens.<\/p>\n Die Osteozyten liegen in Knochenh\u00f6hlen, Lakunen, und stehen \u00fcber ihre Forts\u00e4tze \u00fcber enge Knochenkan\u00e4lchen untereinander in Verbindung. Der Knochen wird von zahlreichen Blutgef\u00e4\u00dfen durchzogen, die ihn ern\u00e4hren.<\/p>\n Zu den Enden hin geht die kompakte Knochensubstanz in ein verflochtenes, schwammartiges Knochenb\u00e4lkchengewebe \u00fcber, die Substantia spongiosa. Diese erm\u00f6glicht gr\u00f6\u00dftm\u00f6gliche Stabilit\u00e4t bei geringstm\u00f6glichem Gewicht durch richtungsgerecht konstruierten Leichtbau: die B\u00e4lkchen ordnen sich in Richtung der gr\u00f6\u00dften Dehnungs- Zug- und Druckbelastungen an (wie ein Kirchengew\u00f6lbe).<\/p>\n <\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/nawi.naturundbildung.at\/wp\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Bildschirmfoto-2018-01-26-um-16.11.17.png\")
<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>K\u00f6rperliche Unt\u00e4tigkeit f\u00fchrt hingegen zur Abnahme der Muskelmasse = Atrophie. <\/strong><\/p>\n
\nIn den meisten F\u00e4llen besteht ein Muskel aus einer Ursprungssehne, einem Muskelbauch und einer Ansatzsehne. Aber sie k\u00f6nnen auch mehrere Sehnen als Ansatzm\u00f6glichkeiten besitzen. Wie zum Beispiel der Bizeps \u201ezweik\u00f6pfiger\u201c oder Trizeps \u201edreik\u00f6pfiger\u201c Muskel.<\/p>\n
\nDamit das Gehirn den Muskeln den Befehl zum Arbeiten geben kann, ist jede Muskelfaser \u00fcber Nervenbahnen mit dem Gehirn verbunden. So wei\u00df das Gehirn auch immer, wie es den einzelnen Muskeln gerade geht, ob sie m\u00fcde oder ausgeruht sind, ob sie entspannt oder angespannt sind und so weiter.<\/p>\n\n